Estar Triste es un Hábito - Episodio #30

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Cuando piensas en un hábito seguramente piensas en morderte las uñas, o levantarte a la misma hora, o ese chocolate después de comer.

Pero las emociones también pueden ser un hábito.

* Estar triste es un hábito
* Estar enojado es un hábito
* Estar feliz es un hábito
* Ser agradecido es un hábito

Cuando alguien llega tarde a una cita. ¿Inmediatamente piensas que falta de respeto, que no le importas, que seguramente está haciendo algo más importante?

¿O piensas que algo pudo haberle pasado, que probablemente encontró tráfico?

Tu estado emocional dependerá de cómo evalúes la situación. Y seguramente eres consistente en tu reacción a las situaciones.

Si consistentemente estás triste o enojado, analiza cómo respondes a las situaciones.

Si respondieras de manera diferente ¿te sentirías diferente?

Te puedo apostar que si.

Y obviamente cambiar tus respuestas no va a ser fácil, ya son un hábito. Tendrás que trabajar duro para cambiarlas.

Pero el esfuerzo valdrá la pena.

Concéntrate en una emoción en específico esta semana. Analiza que te hace sentirte así. Haz un plan de acción para cambiarla.

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